БІОЛОГІЧНІ ЦІКАВИНКИ!!!
ЦІКАВІ ФАКТИ ПРО СОН
1. Попри численні легенди про людей, які не сплять роками, реально зафіксований найдовший час без сну – це 18 днів, 21 годину і 40 хвилин. Причому, людина, яка витримала практично 19 діб без сну, скаржилася на галюцинації, параною і безліч інших проблем зі здоров’ям.
2. Ідеальний час, щоб зануритися в сон, складає від 10 до 15 хвилин. Якщо цей проміжок менший, в наявності дефіцит сну. Якщо ж більше, можливо, варто подумати про те, які чинники заважають заснути, щоб позбутися від них.
3. Люди сплять приблизно на три години менше, ніж примати, яким, щоб виспатися, треба хоча б 10 годин.
4. Потреба уві сні безпосередньо залежить від віку. Дітям і підліткам потрібно спати не менше 10 годин, дорослим для повноцінного відпочинку вистачає 8 годин, а літнім людям вистачає і 6 годин.
5. Якщо затягнути проміжок неспання без додаткової підготовки, це може відгукнутися. Всього 17 годин без сну призводять до порушень в роботі мозку, приблизно ідентичним тим, які виникають при алкогольному сп’янінні.
6. Поява і повсюдне поширення телебачення самим безпосереднім чином відобразилося на снах. Якщо у минулому тільки 15% людей бачили кольорові сни, сьогодні вони доступні вже 75%.
7. Дослідники визначили, що хронічна недостача сну сприяє дуже швидкому набору ваги (до кілограма впродовж 7 днів). Так відбувається тому, що організм при дефіциті енергії намагається відновити її втрати різноманітними способами.
8. Третя частина життя людини припадає на сон. В середньому ми спимо цілих 25 років – тільки вдивіться в цю цифру!
9. У наш час головна причина недосипання – це, як не дивно, інтернет без обмежень у будь-який час доби.
